Microsoft Office selalu menjadi sumber dan standar industri aplikasi produktivitas kantor. Seiring perubahan dan perkembangan yang terus terjadi dalam ranahoffice suite, kita dapat melihat lebih banyak perangkat lunak gratis, meski membawa fitur yang lebih sedikit. Namun tetap dapat menjadi alternatif pengganti dominasi “raja produktivitas”, Microsoft Office.

Berikut lima perangkat lunak terbaik dan gratis sebagai alternatif Microsoft Office. Perangkat-perangkat ini dapat digunakan untuk mengerjakan berkas word docs, spreadsheets, dan presentation dengan tetap menjaga dompet tidak berkurang.

1. Google Docs.
   Dengan berbagai alasan, Google Docs merupakan perangkat lunak office terdepan. Ia memiliki semua fasilitas dasar Microsoft Office, mulai dari word processor, spreadsheets, hingga presentation, tapi dapat digunakan secara gratis dan terhubung secara daring dengan sistem komputasi awan Google. Hal ini juga dapat memudahkan dilakukannya “kolaborasi” dengan perangkat lunak lainnya yang tersedia.
2. OpenOffice.
   Open Office merupakan salah satu perangkat lunak office yang terkenal di pasar dalam kurun waktu lebih dari 10 tahun. Paketnya berisi perangkat untuk memproses word,spreadsheets, presentation, grafik, database dan beberapa kemampuan tambahan lainnya. Ia juga dapat membaca dan menyimpan dokumen Microsoft Word, jadi kita tidak perlu “bekeringat” atas segala macam masalah kompatibilitas.
3. LibreOffic.
   LibreOffice pada dasarnya merupakan pembuka dokumen office yang berpisah dengan Apache OpenOffice pada tahun 2010. Memiliki sumber kode dan fitur dasar yang hampir sama dengan OpenOffice, bahkan bekerja dengan pola yang sama. Perbedaan besarnya adalah adanya peningkatan dalam jumlah pengembangan Document Foundation, memiliki tambahan fitur seperti Wiki publisher dan menawarkan fungsionalitas yang lebih banyak.
4. Kingsoft Office.
   Jika Kingsoft Office sering terlihat seperti versi Cina dari Microsoft Office, rasanya itu benar adanya. Meski fitur dan tampilan sangat mirip dengan Microsoft Office, terdapat cukup variasai dan pilihan kustomisasi. Perangkat ini juga bekerja dengan cepat, kompak dan kompatibel dengan berbagai format berkas.
5. Zoho Docs.
   Zoho Docs merupakan alternatif lain perangkat office yang berbasis daring selain Google Docs. Dia menyediakan penyimpanan data daring gratis sebesar 1GB, serta mampu membuka program word processor, spreadsheets, dan presentation. Berbagi secara aman sekaligus melakukan aktivitas pengeditan dapat dilakukan secara real-time antarpengguna ataupun kelompok dapat menjadi nilai tambah perangkat ini. Sayangnya dia seringkali terasa sedikit rumit dan kurang user-friendly. (Digital Trends)

Usia lanjut tak pernah dipandang Slamet Riyadi sebagai penghalang untuk terus berkarya. Lewat bendera Lumintu, ia berhasil memberdayakan para ibu berusia lanjut di sekitar tempat tinggalnya untuk menghasilkan produk kreatif bernilai tinggi dari limbah plastik. 

Perkenalan Slamet dengan limbah plastik terjadi usai terkena pemutusan hubungan kerja (PHK) dari tempat ia bekerja pada 1996. Berbekal keahlian seadanya, Slamet mengolah botol-botol plastik, aluminium foil dan limbah-limbah plastik lain untuk dijadikan aneka macam produk kerajinan, seperti pot bunga dan mainan. Setiap Minggu, produk itu ia pasarkan di sekitar Gelora Bung Karno, Senayan, Jakarta. 

Tak dinyana, produk Slamet dilirik oleh Badan Pengkajian dan Penerapan Teknologi (BPPT). Sejak saat itu, ia sering diajak serta mengikuti berbagai macam pameran produk daur ulang. Slamet pun kebanjiran order. Tak hanya itu, sejak 2000, ia juga kebanjiran sumbangan aluminium foil bahan dasar pembuatan tubepasta gigi dari produsen pasta gigi. “Menurut mereka, aluminium foil yang diberikan adalah produk yang tidak memenuhi standar kualitas pabrik,” kata Slamet.

Sadar dengan keterbatasan kemampuan yang ia miliki, Slamet merekrut warga sekitar, terutama para ibu yang telah berusia lanjut, untuk bersama-sama menciptakan produk kerajinan tangan. “Ternyata mereka saat muda memiliki kemampuan membuat tikar anyaman dari bahan daun pohon pandan,” cerita Slamet. 

Di tangan para ibu itu, aluminium foil diubah menjadi produk anyaman berkualitas tinggi. “Mereka datang ke rumah, mengambil bahan-bahan yang akan dianyam, selanjutnya menyelesaikan anyaman itu di rumah masing-masing,” ujar Slamet. “Tidak ada target khusus yang saya berikan, sesuai dengan kemampuan dan ketersediaan waktu yang mereka miliki saja.”

Dalam satu minggu, para perajin anyaman itu rata-rata menyelesaikan tiga hingga enam anyaman dengan ukuran sekitar satu kali dua meter. “Hasil anyaman mereka selanjutnya dibentuk menjadi tas, tikar hingga sajadah,” tutur Slamet. “Untuk proses penjahitan, saya bekerja sama dengan tukang jahit yang juga tetangga saya.” 

Satu produk tas memiliki kisaran harga antara Rp100 ribu hingga Rp400 ribu. “Jika sudah dipajang di mal, harganya bisa mencapai dua hingga tiga juta rupiah,” kata Slamet. Sampai saat ini produk-produk Lumintu sudah dipasarkan di butik-butik yang ada di supermarket. Salah satunya adalah di Alun-Alun Grand Indonesia Shopping Town, Jakarta.

Untuk pembayaran, Slamet membagi dua secara adil hasil keuntungan. “Ada kepuasan ketika saya bisa mengajak para manula di sekitar tempat tinggal saya,” ujar Slamet. “Tak hanya memberikan peluang kerja, yang terpenting adalah mereka memiliki aktivitas untuk mengisi hari tua.” Sesuai sekali dengan nama Lumintu, yang merupakan akronim dari Lumayan Itung-itung Menunggu Tutup Usia. (Wiko Rahardjo)

Telepon seluler atausmartphone telah menjadi bagian dari kehidupan sehari-hari. Beberapa orang menggunakannya hanya untuk berkomunikasi, sementara beberapa orang tidak dapat dipisahkan dari benda ini.

Apa yang terjadi jika objek yang merupakan teman bagi banyak orang, bisa menyebarkan kuman dan virus flu? Sebuah penelitian menunjukkan, kebanyakan orang mendapatkan flu dari benda yang dipegangnya, terutama telepon seluler. Ini terjadi karena orang jarang membersihkan ponsel mereka atau tangannya saat menggunakan ponsel.

“Ponsel sepuluh kali lebih kotor dari toilet duduk,” kata Chuck Gerba, profesor mikrobiologi di University of Arizona, seperti dilansir ABCNews.

Sebelumnya telah direkomendasikan pengguna ponsel untuk menggunakan perangkat handsfree untuk meminimalkan penggunaan ponsel dengan tangan. Selain itu, disarankan juga para pengguna ponsel untuk tidak menggunakannya di kamar mandi.

Beberapa orang membersihkan ponsel mereka dengan pembersih yang mengandung sedikit alkohol. Metode ini dikenal paling efektif untuk membunuh bakteri dan virus yang menyebabkan flu.

Kadang-kadang virus flu tidak berasal dari ponsel Anda, tapi dari tangan Anda sendiri atau tangan orang lain. Jika Anda tidak pernah meminjamkan ponsel kepada orang lain, maka ponsel Anda aman. Tetapi jika Anda meminjamkan sesuatu kepada orang-orang yang memiliki virus flu, tentu saja virus pasti akan menyebar kepada 40 persen orang di kantor Anda dalam waktu empat jam.

Lalu, bagaimana kita menghindarinya? Dokter menyarankan untuk selalu membersihkan tangan sebelum menyentuh ponsel Anda. Gunakan pembersih yang mengandung alkohol, atau biasakan menggunakanhandsfree.  Ingatlah, agar jangan terlalu sering menyentuh wajah Anda dengan tangan. (Sumber)

Pernikahan yang bahagia membuat banyak pasangan bertambah berat badannya. Tidak sedikit dari kita sering bertanya-tanya mengapa terjadi demikian. Hal ini dijawab oleh percobaan yang dipelajarai para ilmuwan dari Southern Methodist University, Dallas, Amerika Serikat.

Setelah mengamati sekelompok pengantin baru selama empat tahun, para ilmuwan menemukan, pasangan yang pernikahannya bahagia lebih mungkin menambah berat badan.

“Temuan ini dapat diterima secara luas, pernikahan itu sendiri sering dikaitkan dengan penambahan berat badan dan perceraian dengan penurunan berat badan,” kata kepala peneliti, Andrea Meltzer dari Southern Methodist University, Dallas, seperti dilansir Health.

Andrea dan timnya melibatkan sekitar 169 pasangan muda dan mengawasi mereka selama empat tahun. Suami berusia rata-rata 25 tahun, sementara istri 23 tahun. Para ilmuwan mengumpulkan semua data tentang tingkat kepuasan mereka dengan pernikahan, dan juga mencatat kenaikan berat badan masing-masing pasangan.

Penelitian ini mengungkapkan, mereka yang puas dengan pernikahan mereka cenderung meningkat berat badannya. Sementara, mereka yang tidak puas dengan pernikahan mereka cenderung mengalami penurunan berat badan.

Keinginan untuk menarik lawan jenis menjadi alasan penting di balik masalah peningkatan dan penurunan berat setelah menikah. Andrea mengatakan, pasangan yang bercerai cenderung menjaga berat badan mereka agar tetap terlihat menarik. Sebaliknya, mereka yang sudah merasa nyaman dengan pasangan mereka memilih untuk tidak mengkhawatirkan berat badannya. (Sumber)

Mengurangi asupan kalori bukanlah satu-satunya cara untuk mendapatkan bentuk tubuh yang ideal. Karena otot-otot yang sehat dan kuat juga diperlukan tubuh. Untuk itu, Anda harus makan makanan bergizi untuk kesehatan otot Anda, seperti berikut ini.

1. Vitamin C.
   Makanan yang mengandung vitamin C baik untuk sirkulasi darah. Sehingga otot menerima cukup oksigen dan mampu mengembangkan kuat. Vitamin C juga merupakan pembuat kolagen, materi yang membentuk tulang dan fungsi otot.
2. Minyak ikan.
   Aktivitas fisik akan membuat tubuh, terutama otot-otot merasa lelah. Agar cepat pulih, minyak ikan dianjukan untuk dikonsumsi. Minyak ikan memiliki khasiat yang cukup ampuh dalam mengurangi peradangan. Selain itu, minyak ikan kaya asam lemak omega-3 yang juga meningkatkan sensitivitas insulin sehingga dapat mencegah diabetes.
3. Kalsium.
   Kalsium tidak hanya baik untuk tulang, tetapi juga untuk otot. Beberapa makanan yang mengandung kalsium bukan hanya produk susu saja, tetapi juga sayuran hijau dan suplemen. Jika Anda lebih suka mengonsumsi suplemen untuk asupan kalsium, pilihlah yang mengandung vitamin D juga.
4. Magnesium.
   Banyak wanita tidak menyadari mereka kekurangan magnesium. Meskipun kekurangan mineral ini sebenarnya cukup buruk bagi kesehatan fisik, salah satunya otot-otot. Kurang magnesium menyebabkan nyeri otot dan sakit perut ketika wanita mengalami siklus menstruasi.
5. Vitamin B.
   Berbagai vitamin B, yaitu B1, B2, B6, B7, dan B12, sangat penting untuk kesehatan otot. Terutama jika Anda ingin membangun otot yang kuat dan sehat pada saat yang sama. Seluruh vitamin B berperan dalam proses metabolisme pembakaran makanan menjadi energi untuk mengontrol kadar lemak dalam tubuh.
6. Vitamin D.
   Matahari merupakan sumber vitamin D yang paling murah dan mudah diperoleh. Fungsinya tidak kecil, seperti meningkatkan mood, meningkatkan sistem kekebalan tubuh, dan membuat otot-otot sehat. Vitamin D diperlukan untuk kontraksi, mempertahankan fungsi, dan perubahan otot yang sehat.
7. Vitamin E.
   Vitamin E juga berperan dalam menjaga otot sehat. Salah satu makanan yang kaya vitamin E adalah almon. Almon mengandung protein, lemak sehat, serat, dan tentu saja sehat. Khasiat vitamin E untuk otot adalah mengembalikan stamina dengan cepat setelah aktivitas fisik. (Sumber)

Orang yang bangun pagi dan berolahraga dengan perut kosong, kemudian sarapan berhasil membakar kalori sebanyak 20 persen lebih banyak daripada orang-orang yang berolahraga di waktu yang lain, demikian menurut para peneliti.

Tim peneliti dari University of Northumbria mempelajari 12 orang yang diminta untuk berolahraga pada pukul 10.00, mereka ada yang sudah sarapan dan belum sarapan.

Setelah itu, mereka diberi milkshake cokelat, pasta, dan makan siang. Mereka diminta untuk makan agar merasa kenyang. Kemudian para peneliti menambahkan energi, lemak, dan kalori yang mereka konsumsi siang hari.

Para peneliti kemudian menemukan, orang yang berolahraga sebelum sarapan tidak mengonsumsi kalori ekstra dan tidak memiliki nafsu yang lebih besar daripada orang yang berolahraga setelah sarapan. Mereka juga menemukan, orang yang berolahraga sebelum sarapan dapat membakar lemak  20 persen lebih banyak.

“Hasil penelitian kami menunjukkan, olahraga tidak meningkatkan nafsu makan, rasa lapar, dan konsumsi makanan pada jam berikutnya,” kata Dr. Stevenson, seperti dilansir Daily Mail.

Namun, penelitian ini masih dalam jangka pendek. Peneliti perlu lebih banyak waktu untuk menentukan hasil jangka panjang. (Sumber)

Malam hari sepulang kerja, anak-anak telah tidur, dan Anda sedang berdua saja dengan istri. Dinginnya udara menambah gairah untuk memadu kasih di atas peraduan. Namun sayang seribu sayang, istri Anda sedang tak bergairah untuk melakukan ‘pertempuran’ panas. Eits, jangan buru-buru patah arang, coba beri si istri makanan ini, pasti dia langsung bergairah kembali.

• Wine (anggur).
  Wine mengandung antioksidan resveratrol yang dapat meningkatkan hormon estrogen pada perempuan. Peningkatan estrogen? Artinya peningkatan libido! Pastikan anggur yang Anda berikan organik.
• Filet Mignon.
  Hmm, siapa yang bisa menolak potongan terbaik dari tenderloin? Stik akan meningkatkan tingkat dopamin dan norepinefin, yang mampu membuat seseorang menjadi lebih awas dan asertif. Si dia vegetarian? Kalau gitu gantilah dengan tahu dan kacang-kacangan, sebab yang terpenting adalah protein.
• Cokelat.
  Sudah jadi rahasia umum, cokelat baik bagi tubuh dan seks. Penelitian menunjukkan, perempuan mengeluarkan endorfin empat kali lebih banyak saat mengonsumsi cokelat. Jadi, biarkan cokelat bekerja untuk Anda!
• Pisang.
  Hmm, terlihat menggoda seperti Mr. P Anda? Tak cuma tampilannya, pisang mengandung potasium dan vitamin B yang dapat meningkatkan produksi hormon.
• Mustard.
  Hotdog dan mustard adalah pasangan yang serasi. Apalagi untuk pasangan yang sedang ingin memadu kasih. Mustard yang sedikit kecut plus pahit mampu merangsang hasrat seksual! Wow!
• Nanas.
  Selain manis dan menyegarkan, nanas kaya akan vitamin yang dapat meningkatkan libido. Mengonsumsi nanas dalam jumlah tertentu dapat mengubah aroma tubuh menjadi lebih sedap.
• Jahe.
  Merasa lebih bergairah setelah makan sushi? Hmm ... bukan, bukan ikan, melainkan jahe ataugari. Jahe merupakan perangsang yang dapat melancarkan aliran darah menuju organ-organ seksual. (Sumber)

Bos Anda galak? Pasti bikin stres. Jangan biarkan stres berlarut, karena akan berpengaruh pada kesehatan Anda. Segera cari solusi untuk mengatasi stres Anda.

Menurut hasil penelitian yang dilakukan di Karlinska Institute di Swedia, karyawan yang memiliki bos galak berisiko 25% lebih tinggi terkena serangan jantung dibandingkan karyawan dengan bos yang menyenangkan dan disukai.

Penelitian yang berlangsung selama 10 tahun ini melibatkan 20.000 karyawan di Swedia, Finlandia, Jerman, Polandia, dan Italia.

Menurut Dr. Redford Williams, Direktur Behavioral Medicine Research Centre dari Duke University, Amerika Serikat, hormon stres yang dilepaskan oleh tubuh berpengaruh dalam meningkatnya tekanan darah dan kadar gula darah, bahkan dapat membuat sel darah lebih kental. Kondisi ini mempunyai risiko penyumbatan pembuluh darah yang bisa menimbulkan serangan jantung atau stroke. 

Jadi, siap jantungan atau segera siap-siap mencari tempat bekerja yang baru? (Sumber)

Umumnya makhluk hidup punya naluri. Ketika sakit, ia akan meredakan sakitnya dengan mengkonsumsi sesuatu. Anjing, misalnya. Mamalia yang biasanya makan daging ini pun tergerak makan tumbuhan ketika sakit. Manusia pun punya naluri seperti itu. Tindak tanduk manusia dalam menghadapi rasa sakit juga dipengaruhi latar belakang pendidikan, yang pada akhirnya membentuk gaya hidup. Ada orang yang merasa tidak punya tenaga bila belum makan vitamin. Ada juga orang yang merasa cukup dengan asupan vitaman dalam makanan sehari-hari.

Sakit, sebagai bagian dalam kehidupan kita sebetulnya sebuah warning. Ada sesuatu yang salah pada tubuh kita, bisa psikis atau fisik. Peringatan ini tak boleh kita abaikan. Solusinya, boleh saja makan obat yang kita rasa tokcer, tapi tentu wajib membaca komposisi dan aturan pakainya.

Kita harus mafhum, obat itu zat kimia yang bersifat racun. Namun, jangan khawatir. Dalam jumlah tertentu ia memang bisa mengobati penyakit. Penggunaan obat yang tidak wajar hanya akan menciptakan masalah, bukan solusi. Orang pun bisa meninggal hanya karena sekali minum Paracetamol, tentunya dengan dosis yang sangat besar.

“Setiap penggunaan obat mengandung risiko, baik efek samping atau yang tidak bisa kita kenali,” papar Prof. Dr. dr. Rianto Setiabudy, Sp.FK.(K), spesialis Farmakologi dan Terapeutik di Fakultas Kedokteran Universitas Indonesia. Misalnya saja Antihistamin yang efek sampingnya bikin kita mengantuk. Sayangnya, kata Rianto, kita tidak bisa membedakan apakah rasa mengantuk itu disebabkan obat atau penyakitnya.

Makanya bila memang tidak begitu perlu, tak usahlah memaparkan diri ke aneka macam risiko pemakaian obat. Bahkan, menurut pemaparan Rianto, tidak ada obat yang 100% efektif dan aman. Hampir semua obat punya efek samping. Kebijaksanaan menggunakan obat pun menjadi penting.

Penggunaan obat yang baik tentunya harus sesuai dengan indikasi, lama penggunaan, dan dosis. Dengan begitu kita bisa memetik manfaat obat secara optimal dengan efek samping yang relatif kecil. Sesuai dosis, misalnya. Dosis yang terlalu kecil tidak akan memberikan manfaat bagi tubuh. Sebaliknya, dosis yang terlalu besar juga bisa berefek toxic. Misalnya obat untuk menurunkan kadar gula darah. Bila dosisnya melebihi yang seharusnya, tentu saja bisa bikin kadar gula turun drastis. Malah saking rendahnya bisa bikin pingsan. Waduh!

Rianto mengingatkan, makin banyak obat yang kita makan, makin banyak pula efek sampingnya. “Gunakan obat seperlunya. Obat itu bukan kacang goreng!” tegas Rianto. (Sumber)

Ketika ditanya berapa berat badan Anda, apakah Anda mengurangi satu atau dua kilogram dari berat badan yang sesungguhnya? Sebuah penelitian baru menemukan, kebanyakan orang, baik pria maupun wanita cenderung berbohong tentang berat badan mereka.

Meskipun tampaknya berbohong ini tidak akan berbahaya, namun para peneliti di University College Cork, Irlandia menemukan, hal itu dapat menyebabkan masalah, terutama untuk menghitung tingkat obesitas. Para peneliti menemukan banyak perbedaan antara tingkat obesitas berdasarkan pemeriksaan diri dengan cek klinis. Temuan mereka juga menunjukkan, pria obesitas cenderung meremehkan berat badan daripada pria yang hanya kelebihan berat badan.

Selain menurunkan berat badan, orang juga sering menambahkan tinggi badan mereka, terutama pria dan wanita di usia tua, demikian dilaporkan NY Daily News.

Sementara, penelitian lain yang dilakukan oleh para ilmuwan di University of Utah menemukan, orang cenderung berbohong ketika dihadapkan dengan survei pada berat dan tinggi badan. Namun, data ini bisa saja ada hubungannya dengan obesitas.

Bagaimana dengan Anda? Apakah Anda juga berbohong tentang berat badan saat mengisi data kesehatan? (Sumber)

Ada kalanya, saat akan memulai bisnis, tiba-tiba muncul rasa ragu, bingung cara memulai bisnis. Tangan di Atas (TDA) yang merupakan komunitas wirausaha, memiliki formula yang disebut the ultimate succes of life.

Badroni Yuzirman dan Iim Rusyamsi, founder TDA, dalam buku Keajaiban Tangan di Atas, menyebutkan bahwa para anggota komunitas TDA memiliki formula khusus dalam mencapai kesuksesan. Di bawah ini adalah beberapa formula sukses tersebut.

Reason (alasan). Setiap orang yang ingin memulai bisnis harus didasari dengan alasan yang kuat mengapa ia ingin berbisnis. Alasan itu bisa beragam, namun yang terkuatlah yang harusnya bisa memotivasi seseorang untuk memulai bisnis. Misal, Faif Yusuf, penulis buku Rahasia Jadi Entrepreneur Muda, memiliki alasan ingin membahagiakan ibunda tercinta saat memutuskan menjadi pengusaha. Anda pun seharusnya memiliki alasan yang kuat mengapa ingin menjadi pengusaha.

Belief (rasa percaya). Jika Anda merasa yakin, usaha Anda pasti sukses. Sebaliknya, saat Anda dinaungi rasa takut akan kegagalan, dijamin Anda akan menemui kegagalan. Rasa percaya, keyakinan atau kepercayaan memang sangat dibutuhkan dalam berbisnis. Keyakinan bisa sukses seharusnya tertanam dengan kuat di benak Anda dalam menjalankan bisnis. Ingat, saat Anda yakin dengan apa yang Anda lakukan, semua akan terasa sangat mudah.

Dream (bermimpi). Rasanya sudah berulang kali Anda mendengar cerita-cerita tentang kekuatan mimpi.  Ajaib memang, seorang Bill Gates sukses merajai bisnis teknologi melalui Microsoft dengan mimpi ingin agar semua orang memiliki komputer di rumah mereka. Mark Zuckerberg bermimpi semua orang di dunia ini bisa terhubung saat mendirikan Facebook. Jadi, jangan pernah menyepelekan impian. (Sumber)

Satu alasan lagi untuk mulai mengurangi konsumsi daging kita sehari-hari. Pola makan vegetarian ternyata dapat mengurangi risiko terserang penyakit jantung hingga 32 persen, lho. 

Hal itu terungkap dari penelitian di Inggris yang dipulikasikan dalamAmerican Journal of Clinical Nutrition belum lama ini.

Para peneliti tersebut mengamati hampir 45.000 orang asal Inggris dan Skotlandia selama sekitar 11 tahun. Dan ditemukan bahwa para vegetarian secara signifikan tak terlalu rentan terhadap gangguan kesehatan jantung dan pembuluh darah. 

Pada kelompok orang berusia 50-70, sebanyak 6,8 persen yang mengonsumsi daging atau ikan rupanya pernah dirawat atau bahkan meninggal dunia akibat penyakit jantung. Sementara para vegetarian di kelompok usia tersebut yang mengalami kedua hal itu hanya 4,6 persen.

“Kami memperkirakan, hal itu karena kadar kolesterol dan tekanan darah para vegetarian lebih rendah daripada yang bukan vegetarian,” kata kepala peneliti, Francesca Crowe dari University of Oxford’s Cancer Epidemiology Unit.

Sekitar sepertiga partisipan dalam penelitian yang dinamakan European Prospective Investigation into Cancer and Nutrition (EPIC) itu memang merupakan vegetarian. Dan jumlah tersebut termasuk yang paling banyak dalam penelitian semacam itu di Inggris. 

Semua pastisipan diharuskan mengisi kuesioner yang mencakup kondisi kesehatan dan gaya hidup mereka ketika pertama kali menyediakan diri untuk terlibat dalam penelitian itu. Antara lain, berupa pertanyaan-pertanyaan seputar pola makan dan olahraga, termasuk juga faktor-faktor lain yang dapat memengaruhi kesehatan, seperti kebiasaan merokok dan konsumsi alkohol. Tekanan darah hampir 20.000 pastisipan juga dicatat, dan mereka memberikan sampel darah untuk tes kolesterol.

Selama penelitian berlangsung, ditemukan 1.235 kasus penyakit jantung, 169 di antaranya meninggal akibat penyakit tersebut. “Hasil penelitian menunjukkan bahwa pola makan penting dalam pencegahan penyakit jantung,” tutur Francesca.

Karena pola makan mereka, para pelahap sayuran dalam penelitian umumnya memiliki rasio berat dan tinggi tubuh (indeks massa tubuh) yang lebih rendah, dan risiko diabetes yang lebih kecil, daripada para pemakan daging. 

Meski 97 persen partisipan merupakan ras Kaukasoid, ungkap Francesca, namun tak terbukti ada perbedaan hasil untuk kelompok ras yang lain. “Tak ada alasan bahwa hasil penelitian ini tak bisa digeneralisasikan untuk vegetarian dari kelompok populasi lain,” tambahnya.

Berbagai penelitian sebelumnya juga menemukan bahwa para vegetarian memiliki risiko lebih rendah untuk terkena penyakit pada saluran cerna dan katarak daripada yang mengonsumsi daging, namun tidak ada perbedaan risiko penyakit kanker di antara mereka.

Nah, jika Anda tertarik untuk mencoba beralih menjadi pelahap sayuran, lakukan saja secara bertahap, jangan tiba-tiba menghentikan konsumsi daging Anda. 

Anda bisa mulai dengan mendaftar menu makanan favorit Anda yang tanpa daging. Misalnya, gado-gado, sup kacang merah dan lain-lain. Setelah itu, cari tahu menu makanan lain yang tanpa daging, tetapi tetap enak. Ganti menu berbahan daging dengan produk berbahan kedelai, seperti tahu atau tempe. 

Konsumsi makanan-makanan itu satu hari penuh dahulu pada awalnya. Lantas, tingkatkan menjadi dua hari sekali, dan jika sudah terbiasa, lebih sering lagi. Ada baiknya, Anda berbelanja sendiri ke pasar atau supermarket, dan mengolah sendiri makanan-makanan tanpa daging tersebut. 

Selamat mencoba! (Sumber)

Pengamat seni Agus Dermawan T memiliki segudang cerita luar biasa yang terselip di tengah gelora kehidupan seni rupa Indonesia. Tentunya ini satu hal yang langka. Di antara sekian banyak cerita langka itu tersebutlah nama Lee Man Fong. Siapakah dia?

Lee Man Fong disebut-sebut sebagai salah satu pelukis Indonesia paling produktif. Dialah seniman yang paling banyak menggarap berbagai media. Dia juga perupa yang paling tahu cara mengekonomikan karyanya.

Agus mengisahkan ketekunan dan “kejeniusan” Lee Man Fong ini dalam Riwayat yang Terlewat: Cerita Ajaib Dunia Seni. Sesosok figur, misalnya, demikian tulis Agus, ditangkap Lee dengan pensilnya, sehingga terciptalah selembar sketsa. Sketsa ini dipakai sebagai contoh untuk menciptakan gambar di kertas lain dengan menggunakan bahan pensil arang (charcoal). Lukisan pensil arang ini lalu dipakai sebagai panduan melukis dengan pastel. Setelah selesai, lukisan pastel itu dicontoh untuk mengubah lukisan cat air. Lalu lukisan cat air itu ia gunakan untuk melahirkan lukisan cat minyak. Lukisan cat minyak ini bisa ia kerjakan di hardboard dengan gaya western-chinese painting di atas kanvas bergaya western painting. Di kala lain ia mengubah objek itu ke dalam seni grafis cungkilhardboard atau kayu.

Demikianlah dalam setahun ia bisa melukis puluhan. Di kemudian hari, figur yang ia lukis satu persatu itu dikompilasikan dalam kanvas besar. Hasilnya, jadilah lukisan grup atau bahkan kolosal.

Dengan begitu, satu objek bagi Lee Man Fong menghasilkan delapan macam seni rupa. Yakni karya sketsa, lukisan charcoal, lukisan pastel, lukisan cat air, lukisan cat minyak di hardboard dan lukisan cat minyak di kanvas, lukisan atau dan kolosal, dan seni grafis.

Semua karya itu memiliki nilai seni dan harga nominal mempesona. Dalam berbagai lelang internasional lukisan cat minyak Lee Man Fong yang berukuran sedepa terjual Rp1 miliar sampai Rp6 miliar. Karya cat air dan pastelnya terjual puluhan sampai ratusan juta rupiah.

Lee Man Fong adalah pelukis Indonesia kelahiran Guangzhou, China, 14 November 1913. Tahun 1955 ia mendirikan Yin Hua, organisasi pelukis Tinghoa, di kawasan Princen Park (kini Lokasari), Jakarta. Tahun 1962 ia diangkat jadi Pelukis Istana Presiden Soekarno. Pascahuru-hara politik seiring peristiwa Gerakan 30 September 1965 ia lari ke Singapura. Di Negeri Singa ini Lee Man Fong diaku serta setengah mengaku sebagai pelukis Singapura. Pada 3 April 1988 ia meninggal di Puncak, Jawa Barat. (Sumber)

Awal Desember tahun lalu, kami mendapat berita bahwa Ibu yang tinggal di Yogyakarta, sakit. Dari telepon Ibu meyakinkan sakitnya tidak parah, hanya masuk angin. Kami sarankan agar Ibu berobat. Selang satu minggu kemudian kami menanyakan kabar Ibu, beliau menyatakan sudah sehat.

Natal hampir tiba. Kami disibukkan oleh kegiatan gereja menjelang perayaan Natal. Hingga kami lupa menanyakan kembali kabar Ibu di kampung. Sampai akhirnya beberapa hari menjelang Natal, kami mendapat kabar Ibu sudah tidak bisa berjalan karena sakit perut yang dirasakannya menjalar panas hingga ke kaki.

Kami sekeluarga di Jakarta merayakan Natal dengan penuh keprihatinan karena mengetahui keadaan Ibu yang ternyata masih sakit, sementara kami tidak mungkin meninggalkan tanggung jawab kepanitiaan Natal di Gereja.

Keesokan paginya, suami lebih dulu pulang ke Yogyakarta. Saya hanya berpesan untuk membawa Ibu berobat sampai tuntas ke rumah sakit terpercaya. Kami sekeluarga di Jakarta menunggu perkembangan kesehatan Ibu sambil berdoa.

Tengah malam akhirnya berita dari suami datang dengan mengejutkan. Suaranya di telepon terdengar bergetar menahan sedih.

“Dokter mendiagnosis ada tumor di perutnya. Masih diperlukan observasi lagi, tapi dokter mengatakan bahwa tumor itu harus diangkat. Hanya saja risikonya terlalu besar mengingat usia Ibu yang sudah sepuh. Operasi pun akan dilaksanakan dengan persetujuan keluarganya.”

Lanjut suami, “Apa yang harus saya lakukan? Saya hanya ingin mumpung Ibu masih bisa mengenali cucu-cucunya dan kebetulan anak-anak masih libur, bisakah membawa anak-anak menengokmbahnya di Yogya?”

Saya langsung menyanggupi untuk menyusul ke Yogya bersama anak-anak. Ternyata tidak mudah  mencari tiket untuk pulang ke Yogyakarta karena bertepatan dengan liburan semesteran sekolah.

Kejutan untuk Ibu karena beliau tidak menyangka cucu-cucunya datang di saat beliau berada di rumah sakit. Beliau sudah mengingatkan suami supaya tidak perlu membawa anak-anak pulang kampung apalagi sedang musim hujan.

Observasi penyakit Ibu berlanjut. Sampai pada suatu ketika dokter menemui kami berdua dan mengatakan satu-satunya jalan hanyalah melakukan operasi besar. Karena tidak diketahui persis di mana letak benjolan di perut Ibu. Di usus besar tidak terlihat, di rahim pun tidak.

“Tapi, operasi kami lakukan setelah mendapat persetujuan dari keluarga. Hanya saja risikonya sangat besar, mengingat usia Ibu yang sudah sepuh. Risiko terbesar adalah Ibu meninggal di meja operasi saat operasi sedang berlangsung.”

Deg. Kami sudah berusaha mempersiapkan diri untuk mendengar keterangan dokter. Hanya ini yang kami katakan kepada dokter, “Baiklah Dokter. Demi Nama Bapa, Putera, dan Roh Kudus, kami menyerahkan sepenuhnya kepada Dokter. Itu jalan yang terbaik untuk Ibu. Kalau seandainya terjadi sesuatu ketika operasi, setidaknya kami sudah berusaha untuk menyembuhkan Ibu. Semuanya kami serahkan kepada Penyelenggaraan Ilahi.”

Dokter menjawab, “Baiklah bila itu sudah keputusan keluarga, pihak rumah sakit akan meminta tanda tangan persetujuan dari keluarga untuk keperluan operasi. Dua hari kemudian kami akan mempersiapkan untuk operasi Ibu.”

Kami menyampaikan kepada Ibu bahwa akan dilakukan operasi karena ada benjolan di perut Ibu agar kembali sehat dan dapat berjalan lagi. Kami tidak memberitahukan risiko yang akan dihadapi Ibu supaya beliau tidak kepikiran. Ibu menyanggupi dan dengan lapang hati menerima keputusan anak-anaknya.

Sayangnya, operasi harus diundur karena tekanan darah Ibu tiba-tiba meroket. Rupanya beliau menghitung menit-menit operasi yang seharusnya berlangsung, dan inilah yang menyebabkan tekanan darah beliau meninggi. Kami kembali harus bersabar dan kembali menyediakan total empat kantung darah untuk berjaga-jaga bila harus dilakukan transfusi.

Keesokan paginya, operasi pun dilaksanakan. Hanya saya dan suami yang menunggu di ruang tunggu keluarga. Keluarga besar yang lain rupanya masih belum siap bila harus mendengar kabar buruk. Hanya berdoa yang bisa kami lakukan saat itu. Kami pasrah dan berharap Tuhan berkenan memberikan mukjizatnya.

Dua jam berikutnya. Suara pengumuman terdengar jelas memanggil keluarga Ibu. Kami berdua menemui dokter yang tanpa ekspresi menyatakan bahwa operasi sudah selesai, benjolannya ternyata berisi nanah. Lalu, bagaimana keadaan Ibu? Sambil tersenyum dan menjabat tangan kami Dokter mengatakan, “Ibu baik, sehat”.

Puji Tuhan. Kepasrahan dan usaha kami tidak sia-sia, Tuhan berkenan memberikan mukjizatnya. (Sumber)

Seorang pengembara yang tersesat di gurun sudah tidak mempunyai harapan lagi untuk menemukan air. Ia berusaha naik ke bukit yang satu, kemudian yang lain dan yang lain lagi dengan harapan dapat melihat aliran air. Ia terus melihat ke mana-mana, namun tidak berhasil.

Ketika ia berjalan maju tertatih-tatih, kakinya terjerat pada suatu semak kering. Ia jatuh ke tanah. Di sana ia terbaring, tanpa tenaga untuk bangkit lagi, tanpa keinginan untuk meneruskan usahanya dan tanpa harapan akan dapat lepas dari siksaan ini.

Ketika ia terbaring, tanpa ada yang menolong dan tanpa harapan, tiba-tiba ia menjadi sadar akan keheningan gurun. Di setiap penjuru yang ada adalah ketenangan yang tak terganggu oleh suara sehalus apa pun. Tiba-tiba ia mengangkat kepalanya. Ia mendengar sesuatu. Sesuatu yang begitu lembut yang hanya dapat didengar oleh telinga yang sangat tajam dalam keheningan yang sangat dalam: suara air yang mengalir.

Didorong oleh harapan bahwa suara itu muncul dalam dirinya, ia bangkit dan terus bergerak sampai ia tiba di suatu aliran sungai yang airnya segar dan sejuk.

Demikianlah, penderitaan yang kita alami dalam bentuk apa pun di dalam kehidupan kita, akan membawa kesadaran kita kepada kebebasan. Jangan menyerah. (Sumber)

Bisa jadi hal ini absurd untuk ukuran Indonesia. Seorang presiden hdup apa adanya. Ia tinggal di rumah milik istrinya, sebuah peternakan sederhana. Jemuran pakaian tergantung di halaman rumah. Sumber air berasal dari sumur yang ada di pekarangan. Ilalang tumbuh di seputaran sumur. Lalu hanya ada dua polisi dan anjing berkaki tiga yang mengawasi rumah itu.

Ya, begitulah rumah Presiden José Alberto "Pepe" Mujica Cordano (77), Presiden Uruguay. Pemerintah sebenarnya telah menyediakan rumah mewah untuknya, namun ia memilih tinggal di rumah istrinya, jauh dari ibukota Montevideo. Presiden dan istrinya mengolah lahan sendiri dan menanam bebungaan.

Gaya hidup yang keras - dan kenyataan bahwa Mujica mendonorkan sekitar 90 persen gajinya (setara dengan AS$ 12.000) untuk kegiatan amal - membuat ia yang diberi embel-embel sebagai Presiden Termiskin di Dunia. Tahun 2010, dalam pelaporan harta kekayaannya - di Uruguay wajib untuk pejabat - ia mencantumkan jumlah kekayaannya adalah AS$ 1.800. Itu merujuk ke harga VW Beetle tahun 1987.

Tahun ini ia menambahkan separo dari aset istrinya, yakni tanah pertanian, traktor, dan rumah, senilai hampir AS$ 215.000. Kekayaan Mujica itu hanya dua pertiga dari kekayaan Wakil Presiden Danilo Astori dan sepertiga dari kekayaan mantan presiden sebelumnya, Tabare Vasquez

"Saya bisa hidup seperti ini di sepanjang hidup saya. Saya hidup bahagia dengan apa yang saya punya," katanya sambil duduk di kursi tua di tamannya. Dengan menyumbangkan gajinya itu, ia hidup setara dengan rakyat kebanyakan yang berpendapatan AS$ 775 per bulan.

Terpilih tahun 2009, Mujica menghabiskan waktunya tahun 1960-an dan 1970-an sebagai bagian dari pasukan gerilya Tupamaros, kelompok sayap kiri yang terinspirasi oleh revolusi Kuba. Ia tertembak enam kali dan menghabiskan waktu 14 tahun di penjara. Selama di penjara ia mengalami kehidupan yang keras dan terisolasi sampai dibebaskan tahun 1985 ketika Uruguay kembali ke sistem demokrasi. Tahun-tahun di penjara membantunya membentuk pandangan hidup.

"Saya disebut sebagai presiden termiskin. Namun saya tidak merasa miskin. Orang miskin adalah mereka yang hanya bekerja untuk memenuhi gaya hidup yang mahal, dan selalu menginnginkan lebih dan lebih. Ini persoalan kebebasan. Jika Anda tak memiliki banyak keinginan. Anda tak perlu bekerja seumur hidup seperti budak untuk memenuhinya. Dan dengan begitu Anda memiliki lebih banyak waktu untuk diri sendiri.

"Saya mungkin terlihat seperti orang tua yang eksentrik. Namun ini masalah kebebasan memilih," katanya.

Saat pertemuan Rio +20 Juni tahun lalu ia membuat pidato yang menghentak. "Kita semua sedang berbicara soal pembangunan berkesinambungan untuk mengenyahkan kemiskinan. Namun, apa yang kita pikirkan? Apakah kita menginginkan model pembangunan dan konsumsi dari negara-negara kaya? Saya bertanya kepada Anda semua sekarang, apa yang akan terjadi pada planet ini jika orang Indian boleh memiliki mobil per keluarga sama seperti orang Jerman? Berapa banyak oksigen yang tersisa?

"Apakah Bumi ini memiliki cukup sumber daya sehingga tujuh atau delapan miliar penduduk memiliki tingkatan konsumsi dan limbah yang sama seperti yang kita lihat sekarang di negara kaya? Inilah tingkat konsumsi berlebih yang membuat Bumi kita makin panas."

Meski popularitasnya menurun semenjak pemilihan tahun 2009 (tingkat popularitasnya di bawah 50 persen saat ini), Mujica tak begitu khawatir. Beberapa kebijakan yang diambil sering di luar dugaan. Salah satunya adalah mendukung legalitas konsumsi ganja, dalam sebuah RUU yang akan memberikan kekuasaan negara untuk mengatur perdagangan ganja.

"Konsumsi ganja bukanlah hal yang mengkhawatirkan. Perdagangan ganjalah yang menjadi persoalan nyata," katanya. Umurnya sudah 77 tahun dan tidak bernafsu untuk mengikuti pemilihan presiden lagi. "Kalaupun saya nanti pensiun, saya tidak akan khawatir dengan penurunan pendapatan saya."

Ya, bukankah sekarang ia sebenarnya sama dengan rakyat kebanyakan? (BBC)

Cintai pasanganmu sebelum salah satu dari mereka pergi meninggalkanmu. Seperti kisah berikut ini.

Mawar merah adalah kecintaannya. Bukan sebuah kebetulan kalau namanya juga Mawar. Mawar Sekar Arum, begitu nama yang disembahkan kepada putri yang didamba orangtuanya. Setiap tahun suaminya selalu mengirimkan mawar-mawar merah di hari ulang tahun pernikahan mereka dan di hari Valentine. Seutas pita indah menyatukan mawar-mawar itu.

Mawar-mawar itu datang ketika suaminya sudah berangkat kerja. Bersama mawar-mawar itu, tertulis seuntai kalimat romantis. "Aku mencintaimu lebih lagi tahun ini, ... Kasihku selalu bertumbuh untukmu seturut waktu yang berlalu ..." Lalu Mawar memotong batang mawar-mawar itu dan menempatkan semuanya dalam satu vas bunga yang sangat indah. Dan meletakkan vas cantik itu disebelah potret suaminya tercinta. Kemudian dia akan betah duduk berjam-jam dikursi kesayangan suaminya sambil memandangi potret suaminya dan bunga-bunga mawar itu.

Sampai akhirnya sang suami meninggal. Mawar mencoba menata kembali hari-harinya tanpa ada sang suami di sisinya. Ia pun sudah mempersiapkan diri untuk tidak menerima lagi seikat mawar merah. Sampai suatu hari, saat Valentine pintu rumahnya diketuk. Seorang pengantar bunga mengirim seikat mawar dengan kartu tersertakan. "Be My Valentine like all the years before".

Mawar terkejut dan segera ia menelepon toko pengirim bunga itu. Ditanyakannya kenapa ada seseorang yang begitu kejam melakukan semua itu padanya, membuat dia teringat kepada suaminya. "Ini sangat menyakitkan," katanya terisak.

Lalu pemilik toko itu menjawabnya, "Saya tahu kalau suami Nyonya telah meninggal lebih dari setahun yang lalu. Saya tahu Anda akan menelepon dan ingin tahu mengapa semua ini terjadi Begini Nyonya, bunga yang Anda terima hari ini sudah dibayar di muka oleh suami Anda. Suami Anda selalu merencanakannya dulu dan rencana itu tidak akan berubah. Ada standing order di berkas saya, dan dia telah membayar semua. Maka Anda akan menerima bunga-bunga itu setiap tahun.

"Ada lagi yang harus Anda ketahui. Dia menulis surat spesial untuk Anda. Ia menulisnya bertahun-tahun yang lalu dan harus saya kirimkan kepada Anda satu tahun kemudian jika dia tidak muncul lagi di sini memesan bunga mawar untuk Anda. Lalu, tahun kemarin, saya tidak temukan dia di sini, maka surat itu harus saya kirimkan setahun lagi yaitu tahun ini. Surat yang ada bersama dengan bunga itu sekarang, bersama dengan Nyonya saat ini."

Mawar terdiam sesaat, untuk kemudian dia mengucapkan terima kasih dan menutup telepon. Segera ia menuju ke buket bunga mawar itu. Air matanya terus menetes. Dengan tangan gemetar diambilnya surat itu. Di dalam surat itu dilihatnya tulisan tangan suaminya.

Dear kekasihku, ... Aku tahu ini sudah setahun semenjak aku pergi. Aku harap tidak sulit bagimu untuk menghadapi semua ini. Kau tahu, semua cinta yang pernah kita jalani membuat segalanya indah bagiku, Kau adalah istri yang sempurna bagiku. Kau juga adalah seorang teman dan kekasihku yang memberikan semua kebutuhanku.

Aku tahu ini baru setahun, ... Tapi tolong jangan bersedih. Aku ingin kau selalu bahagia, walaupun saat kau hapus air matamu. Itulah mengapa mawar-mawar itu akan selalu dikirimkan kepadamu. Ketika kau terima mawar itu, ingatlah semua kebahagiaan kita, dan betapa kita begitu diberkati.

Aku selalu mengasihimu, dan aku tahu akan selalu mengasihimu Tapi, istriku, kau harus tetap berjalan. Kau punya kehidupan. Cobalah untuk mencari kebahagiaan untuk dirimu. Aku tahu tidak akan mudah tapi pasti ada jalan. Bunga mawar itu akan selalu datang setiap tahun, dan hanya akan berhenti ketika pintu rumahmu tidak ada yang menjawab dan pengantar bunga berhenti mengetuk pintu rumahmu. Namun dia akan datang lima kali hari itu, takut kalau engkau sedang pergi. Akan tetapi jika pada kedatangannya yang terakhir dia tetap tidak menemukanmu Dia akan meletakkan bunga itu ke tempat yang kusuruh, meletakkan bunga-bunga mawar itu ditempat kita berdua bersama lagi untuk selamanya. (Sumber)

Ini kisah lama yang menunjukkan kepada kita bahkan tindakan makhluk yang paling tidak berarti pun dapat menambah nilai kehidupan lain yang dianggap lebih kuat.

Seekor singa yang sedang tidur terbangun ketika seekor tikus kecil berlari melintasi kepalanya. Singa meraung dan meraih makhluk kecil itu dengan ekornya.

“Maafkan saya,” pinta tikus itu. “Saya tidak bermaksud jahat dan saya tidak berniat untuk mengganggu Anda. Jika Anda membiarkan saya pergi, saya akan membalas budi suatu hari nanti.”

“Aku adalah raja hutan dan kau hanya seekor tikus kecil,” tawa singa. “Apa yang mungkin bisa kau lakukan untukku?” Singa melihat makhluk kecil itu ketakutan di kakinya. “Kau juga tidak bisa mengenyangkanku. Baiklah, aku akan membiarkanmu pergi.”

Tikus berterima kasih kepada singa dan bergegas pergi. Beberapa saat kemudian, tikus mendengar raungan singa. Setelah diselidiki, tikus menemukan singa terperangkap dalam jaring pemburu. Singa berjuang mati-matian dan sia-sia membebaskan dirinya hingga meraung frustasi.

“Sstt..,” tikus memperingatkan. “Jika Anda terus mengaum, para pemburu akan tahu kalau Anda terjebak dan mereka akan datang ke sini lalu membawamu. Jangan khawatir, saya akan membantu Anda melarikan diri.” Tikus itu mulai menggerogoti jaring. Dalam hitungan menit, ia membebaskan singa!

Singa memandang tikus kagum. “Saya tidak pernah membayangkan, makhluk yang begitu kecil dan lemah lembut ternyata bisa berguna bagi saya. Maafkan saya karena salah menilaimu.” (Sumber)

Perhatian dan kebaikan kita yang tulus kepada orang yang membutuhkan ternyata lebih mereka butuhkan daripada sekadar uang. Kisah berikut ini bisa menggambarkan bagaimana perhatian dan ketulusan lebih berarti.

Seorang pria baik muncul dari sebuah butik dengan tas belanja yang besar. Saat ia berjalan menyusuri trotoar, seorang pria lemah dengan pakaian compang-camping mendekatinya, “Permisi, Pak, bisakah Anda memberikan saya sesuatu?”

“Tentu saja, kenapa tidak,” jawab pria berpakaian rapi tersebut. Dia merogoh sakunya… ternyata kosong. “Maafkan saya,” katanya. “Aku tak punya apa-apa untuk memberimu sekarang.” Ia merasa malu dan berjalan kembali ke toko.

Tak lama kemudian, pria berpakaian rapi itu muncul lagi dari butik – dengan uang tunai di tangan, yang ia persembahkan kepada orang yang membutuhkan.

Tapi, orang itu menolak uang tersebut dengan senyum dan berkata, “Anda telah menunjukkan kepada saya kebaikan dan rasa hormat. Dan itu telah membuat saya merasa seorang pria kaya.” (Sumber)

Seorang murid terisak di depan Gurunya.

"Guru, aku rapuh, hidupku tak berguna. Laksana daki aku hanya mengotori. Laksana pohon, batang dan dahanku merapuh mati. Aku ingin bunuh diri!"

Sang Guru diam duduk bersila menikmati segelas kopi tubruk nan nikmat di sebuah ruangan yang temaram. Tak seberapa lama ia bangkit mengambil akuarium kecil di sudut ruangan yang berisi dua ekor ikan. Satu ekor berwarna keemasan dan seekor ikan putih yang terlihat biasa karena ikan tersebut memang ikan yang biasa hidup di persawahan.

Lalu dituangkan beberapa tetes tinta hitam kedalamnya. Air berubah warna menjadi pekat dan hitam. Ikan kecil itu perlahan mulai terlihat kebingungan. Bahkan ikan yang keemasan terlihat sempoyongan. Berjalan kehilangan arah. Menggelepar kehabisan oksigen. Hingga akhirnya pingsan.

"Muridku, hati dan pikiranmu adalah laksana ikan dalam air hitam ini. Gelap, pengap, sempit, menyesakan. Ketika dalam gelap dunia terasa sejengkal lebarnya. Ketika dalam pengap serasa hidup tak berdaya, tanpa pilihan. Ketika pikiran sempit, hati kita tumpul. Jiwa kita merapuh."

Dengan perlahan Sang Guru mengambil teko besar berisi air putih jernih. Dituangkannya ke dalam akuarium yang berwarna hitam itu. Pelan tapi pasti warna hitam air tersebut terus memudar. Air terus dituang bahkan hingga air meluap dari akuarium. Terus dituang hingga air di dalam akuarium menjadi kembali jernih dan bening. Menyisakan ikan putih yang kembali segar berenang dengan riangnya.

"Muridku, penuhi jiwa dan hatimu dengan kebaikan dan limpahilah dengan syukur. Lupakan segala kesulitan, kemalangan, kegelapan yang ada. Syukurilah kemudahan yang ada. Fokuslah pada kelapangan, bukan pada kesempitan. Hitunglah keberuntungan dan lupakanlah kemalangan. Limpahkanlah perasaan syukurmu dengan menebar kebaikan ke sekitarmu. Penuhi hatimu dengan perasaan syukur maka perlahan hatimu terpenuhi syukur.

Murid bertanya, "Guru, aku sulit merasakan syukur."

Sang Guru menjawab, "Cukup perbanyak berbuat kebaikan maka hatimu akan belajar bersyukur."

"Guru, aku lemah dan tidak bisa bersabar."

Sang Guru menjawab, "Jadilah ikan sawah yang diasah oleh kesulitan hidup dan menjadikan setiap kesulitan hidup adalah bagian dari proses menuju keberhasilan."

"Guru, aku masih dalam kegelapan."

Sang Guru menjawab, "Jadilah cahaya! Sekecil apa pun, jadilah cahaya bagi sekitarmu. Tebarkanlah kebaikan, maka perlahan kegelapanmu akan sirna, karena kamu sudah menjadi cahaya."

Jadilah cahaya terang di-tengah kegelapan. (BMSPS)

Teknologi semakin maju. Dulunya orang mendengarkan radio mestisaklek menyanding sebuah radio tape. Lalu kebiasaan orang sedikit berubah. Lihat saja data Jacobs Media’s Tech Survey di Amerika Serikat: sebanyak 53% siaran radio didengarkan di dalam mobil. Bagi yang bermobil tentu mengangguk-angguk dengan fakta ini, ‘kan?

Kecanggihan lebih lanjut, kini kita bisa menyambungkan smartphone ke speaker mobil. Jika bosan dengan siaran radio dalam negeri, bisa coba menikmati siaran luar negeri. Kita tinggal memilih radio internet yang akan kita dengarkan. Terbukti, ‘kan ragam cara orang mendengarkan radio kian canggih dan praktis?

Mendengarkan radio internet ini perlahan akan menjadi tren. Antara lain karena kita bisa mendengar radio melampaui batas negara, di mana saja. Hebatnya, baik Denny Sakrie (penyiar radio), Rudyanto (program director sekaligus pendiri Berisik Radio), dan Waizly (Chief OperationsMarketeers Radio), kompak menyatakan, radio internet tidak akan menyingkirkan radio konvensional. Tapi malah berdampingan. Misalnya saja, Berisik Radio dan Marketeers Radio yang beberapa kali bekerja sama dengan radio konvensional.

Denny bertutur, karena jangkauan radio internet yang lebih luas, ada baiknya memang dimanfaatkan untuk berbagi informasi semaksimal mungkin. “Mau enggak mau kemajuan teknologi harus kita manfaatkan. Radio konvensional selalu punya pesona tersendiri. Streaming hanyalah menawarkan cara lain dalam mendengarkan radio.” (Sumber)

Rhincodon typus, nama ilmiah dari hiu paus, tergolong dalam jenis ikan terbesar di dunia. Panjang reratanya 15 meter dengan berat sekitar 22 ton. Bahkan ada juga memiliki panjang lebih dari 20 m dan berat 34 ton, rekor ikan terbesar di dunia.

Perkiraan usia hidup ikan yang memiliki motif totol di seluruh tubuh bagian atasnya ini antara 60 hingga 100 tahun. Tapi, ukuran itu hanya perkiraan. Kalaupun ada hiu yang diukur dalam kondisi diam, karena terdampar atau tertangkap nelayan, ukuran yang diperoleh cenderung lebih besar dari seharusnya karena dalam kondisi mati.

Meski digolongkan sebagai hiu, hiu paus tidaklah berbahaya bagi manusia. Ikan yang pertama kali ditemukan tahun 1829 di pantai Afrika Selatan ini tidak memiliki gigi-gigi yang besar dan tajam, melainkan gigi-gigi kecil sebanyak 3.000 gigi. Maklum, meski termasuk bermulut besar (dalam arti sebenarnya), hiu paus hanya memakan plankton dan ikan-ikan kecil seperti teri.

Nama “hiu paus” sendiri didasari atas ciri-ciri fisiologinya yang sama dengan jenis hiu pada umumnya, namun dalam hal ukuran dia sebesar paus. Meski menggunakan insang untuk bernafas, hiu paus tidak perlu bergerak terus-menerus untuk bernafas. Dia hanya perlu mengisap air melalui mulutnya untuk kemudian disaring dalam insang.

Meski dinyatakan sistem reproduksinya ovovivipar (bertelur dan beranak), tidak pernah ada informasi pasti mengenai berapa lama dia mengandung, dimana dia melahirkan, serta berapa jumlah anak yang dikandung dalam satu siklus. Data yang pernah ditemui hanya ketika hiu paus betina yang sedang hamil ditangkap di Taiwan. Saat itu ditemui 300 embrio yang berukuran 48-58 cm.

Beberapa penelitian masih dilakukan untuk menggali lebih banyak informasi mengenai hiu. misalnya penelitian yang dilakukan oleh Dr. Brent Stewart, seorang peneliti di bidang biologi dari Hubbs-Sea World Research Institute (HSWRI), San Diego, California. Brent meneliti perilaku hiu paus di Indonesia, Maldives, Australia, Filipina dan Kenya.

Salah satu temuannya adalah terlihatnya pola yang sama dari jenis kelamin serta usia hiu paus yang ditemui. Hampir di semua tempat, yang ditemukan hanya hiu paus jantan yang masih remaja. Bahkan untuk hiu paus betina, berbagai usia, lebih sulit lagi ditemukan. Sebagai contoh, dari 30 hiu paus yang dipasangi tag, hanya satu hiu paus betina.

Pergerakan mereka umumnya sangat aktif, baik secara vertikal maupun geografis. Secara vertikal mereka selalu berenang naik-turun di laut dengan kedalaman 100 meter. Sesekali mereka juga berenang ke laut dalam, hingga kedalaman 1.000 meter. Bahkan, salah satu hiu paus di Australia mencapai kedalaman 2.000 meter. Umumnya mereka jarang berenang di permukaan, tidak seperti hiu paus yang ditemukan di Kwatisore.

Untuk pergerakan secara geografis, daerah jelajah mereka sangat luas. Pola pergerakannya cenderung bergerak dari utara ke selatan, dan sebaliknya di perairan yang bersuhu 30 derajat, walau ada juga yang berada di perairan bersuhu 10 derajat. Di Maldives ada hiu paus yang bergerak sejauh 450 mil (sekitar 720 km) dalam lima hari. Namun, meski di area yang sama, mereka cenderung bergerak secara soliter. Selain itu mereka jarang berpindah wilayah, misalnya dari Filipina ke Australia.

Keberadaan hiu paus jantan muda dan dewasa, betina berbagai usia, lokasi mereka bereproduksi dan melahirkan, serta beberapa elemen lainnya masih menjadi misteri. “Mungkin anak-cucu kita yang baru menemukan informasi utuh tentang hiu paus ini,” ujar Brent mengakhiri penjelasannya mengenai hiu paus. Semoga. (Intisari)